成绩停滞不前？可能是遇到了“高原现象”，3个方法突破学习瓶颈
01 “高原现象"：阻碍孩子成绩上升的"绊脚石"
这个学期，小豪的学习成绩有了一定的进步，家长在给予鼓励的同时也觉得十分欣慰。但是，近几次考试，小豪的成绩开始止步不前，甚至有两次成绩倒退的现象。父母一直在积极辅导，努力帮助小豪学习，但就是无法突破这个成绩区域，取得更大的进步。为此，小豪和父母都感到颇为烦恼，又不明白到底是哪里出了问题。
其实，小豪出现的成绩止步，甚至倒退的现象，就是教育心理学中的"高原现象"。
今天我们就来谈谈关于"高原现象"的一些问题。
"高原现象"是教育心理学中的一个概念，指的是在学习或者技能的形成过程中，出现的暂时停顿或者下降的现象。外化到生长曲线上，可以看到保持一定水平而不上升，或者有所下降，但是在"高原现象"被突破后，生长曲线会继续上升。
在现实生活中，"高原现象"的例子有很多。
比如，在复习过程中，学生普遍在初期容易取得较大的进步，而在接下来的时间段内，成绩就会开始难以提高。英语作为一门语言学科，更容易出现这种停滞不前的现象。
02 "高原现象"是因何产生的？
学者们通过研究实验，发现产生"高原现象"的原因，归纳起来有以下3个方面。
（1）学习方法刻板陈旧，不再适应当前阶段的实际需要。
从小学开始，小敏的英语成绩就很好，她总是认真背单词，很多简单的固定句式也是倒背如流，但是从中学开始，英语不再是她的骄傲，随着所学知识点的难度不断加深，她学起来也是越来越吃力。
后来，老师发现，小敏的学习方法还是小学时的那种死记硬背，不求甚解，很多知识点不懂如何灵活运用，所以才导致其英语学习一直无法取得进步。
这就是典型的因为学习方法不当而出现的"高原现象"。
（2）基础知识掌握不牢固，没有形成知识体系
学习是一个由浅入深、从易到难的过程，前期简单易懂的知识是根基，后面的所有都要建立在这个根基上面，所以基础上出现的漏洞越多，以后的学习就会越艰难。
有的学生在基础知识的学习上，觉得很简单，今天的没学会可以明天再补，日复一日就会越欠越多，非常影响后续的学习。
（3）消极倦怠的学习情绪，学习动机下降
学习是个长时间吸收和积累的过程，进行到一定程度时，学习者容易感到疲劳，产生消极倦怠的情绪，对寻求新知识的渴望程度也会降低。
尤其是在遇到难点或者学习成绩不理想时，挫败感也会成为消极倦怠的导火线，干扰正常的思维活动和学习记忆，所以，在一定程度上起到了阻碍作用。
在明确了"高原现象"的产生原因后，我们就可以据此找出解决这些问题的方法。
03 消除"高原现象"，实现孩子成绩新的飞跃
既然问题的根源找到了，那么怎么样去做才能消除这种学习上的“高原现象”，提升成绩呢？可以从以下方法去努力：
（1）更新学习方法，改良学习方法的结构
"工欲善其事，必先利其器"，适合的学习方法，可以帮助学生更加有效地完成学习任务。
比如：很多学生英语的阅读理解成绩不好，那么就开始大量做阅读理解，可做了一段时间之后发现还是没有效果。这是因为只是一味地“头痛医头脚痛医脚”，因为方法不对，没有从根源解决问题，所以即使付出了很多努力也见效甚微。所以，这个时候就需要改变这种无效的方法。首先应当分析导致理解能力不够的真实原因。阅读理解差的原因可能是词汇量过低，阅读处处是障碍，这种情况就需要去背单词。还可能是语法知识薄弱，碰到稍微复杂点的句子就理解不了，或者理解偏差，那么这种情况就需要去学习语法，然后做一些长难句的练习。也有可能是阅读的时候总是抓不住重点，这就需要去提升自己的理解和总结概括能力。
所以，学习不是盲目的刷题，而是需要分析自己的学习情况，重新找到适合自己的学习方法，如此才能事半功倍，取得更好的效果。
（2）不轻易放弃，转移注意力
"高原现象"是学习的必经之路，许多人都会经历，所以不必对此感到惧怕，也不能一味地急于求成，遇到困难就萎靡不振。
罗曼·罗兰曾说："生活是一场艰苦的斗争，永远不能休息一下，要不然，你一寸一尺苦苦挣来的，就可能在一刹那间前功尽弃。"要将注意力集中在对知识的获得上，而不是成绩单的数字上。迈好眼前的一小步，就是成功路上的一大步。
面对糟糕的成绩单，尽快总结错题，查找每道题犯错的原因并予以改正，比沉溺于分数的沮丧更有用。
英语学科的错题分析一定要和知识点相结合，比如某道语法题你做错了，不只是分析这一道题，而是要把这道题的语法点找出来，这是从句没掌握好，还是时态混淆，等等，然后重点复习这个知识点。这样才能更好避免下次再在此类题目上出错。
（3）打牢基础，建立完整的知识体系
随着学生年级升高，学习容量也会随之增大，难度随之增加，这就需要对之前的知识进行牢固的掌握，形成健全的知识体系。
关于打牢基础的部分，可以从以下方面入手：
第一，课前坚持预习。这样可以对所学知识有个大致的印象，再听课时就会加深这部分的印象，尤其是有利于对重难点的掌握。
第二，听课时要充分调动主观能动性。在思考理解的基础上进行记录，如果有不太明白的地方，做好记号，课后及时解决。
第三，要及时进行课后复习。对所学知识进行归纳总结，多多练习，巩固课堂学习成果。
如此就能慢慢形成自己的学习节奏和学习习惯，打牢每一部分所学知识，为以后的学习提供助力。
04 "高原现象"的瓶颈期后，是持续的进步
从"高原现象"的曲线图可以看到，在一段时间的停止后，曲线的走势又开始逐步上升，这很容易让人想到北宋文学家苏轼在《稼说送张琥》中的一句话："博观而约取，厚积而薄发"，在广博读书后，而简约审慎地取用，在深厚积累后，慢慢地释放出来。
从这个层面出发，"高原现象"中出现的停滞，并非是一味的止步不前，而是在为之后更高层次的进步而积蓄能量。这也是为什么有很多人在突破"高原现象"后，层次已经更上一层的原因。
所以说，"高原现象"其实是爆发的前奏，只要根据上述方法，平稳度过这个瓶颈期，会有更大的进步在等着你。
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